Dlaczego Twoje ciało leczy się wolniej niż mogłoby?

Nasze ciała nieustannie się zmieniają. Najlepiej widać to na przykładzie mięśni, które poddane dużemu obciążeniu urosną silniejsze niż wcześniej, aby na przyszłość być lepiej przygotowanym do tego co zamierzamy zrobić.

Aby cały ten proces wzrostu mięśnia mógł zajść, ciało musi rozwiązać dwa problemy: Czytaj dalej Dlaczego Twoje ciało leczy się wolniej niż mogłoby?

Ból kiepskim przewodnikiem

W artykułach dotyczących rozciągania czy ogólnie ćwiczeń fizycznych często można spotkać się z podejściem „let pain be your guide”, co można przetłumaczyć jako: „niech ból będzie twoim przewodnikiem”. Idea ta polega na tym, aby przerwać to co aktualnie robisz jeśli sprawia ci to ból, bo najprawdopodobniej właśnie robisz sobie krzywdę. Czytaj dalej Ból kiepskim przewodnikiem