Teoria Ruchu

zdjęcie tytułowe: Aneta Mikulska

Dobrze wiemy, że biegacze startujący na krótkich dystansach mają inną budowę i technikę biegu niż maratończycy. Na krótszych dystansach kluczowym parametrem biegacza jest to jaką siłę jest w stanie wygenerować i ukierunkować w danej jednostce czasu. Wraz z wydłużaniem dystansu coraz większą rolę zaczyna odgrywać zdolność do utrzymania swoistego status quo, pomiędzy wielkością siły generowanej przez mięśnie, a zdolnością do jej utrzymania przez dłuższy czas. W biegach maratońskich rośnie znaczenie „sprężyn” w naszym ciele, takich jak ścięgno Achillesa / rozcięgno podeszwowe. W biegach ultra-maratońskich znaczenie tych struktur jest już absolutnie kluczowe. Czytaj dalej Analiza biegu mistrzyni świata – Patrycji Bereznowskiej

Dziś analizujemy technikę kolejnego biegacza. Zrobimy to nieco inaczej niż zwykle, a mianowicie: najpierw wymienimy wszystkie zmierzone parametry biegu, które są w jakiś sposób podejrzane, bez próby interpretowania ich, a dopiero na końcu zbierzemy wszystko w całość tworząc łańcuch przyczynowo-skutkowy. Czytaj dalej Przechylenie ciężaru ciała na bok w biegu. [case study]

Jednym z ważnych elementów pro-zdrowotnych i pozwalających osiągać dobre wyniki jest wystarczające kołysanie kostki pomiędzy inwersją i ewersją. Dotychczas jednym z niewielu wzorców jakie stosowaliśmy w tej kwestii było nagranie Mo Farah‚a, wielokrotnego mistrza olimpijskiego w biegach długodystansowych.

Kołysanie jego kostki przy treningowym biegu wygląda następująco: Czytaj dalej Jak wygląda poprawne kołysanie kostki w trakcie biegu? – [case study]

Kontynuując nasz cykl analiz biegowych dziś obejrzymy bieg, który uświadomi nam, że lądowanie od pięty nie jest powiązane z ruchomością czy siłą okolic kostki.

Nasz dzisiejszy model to Patryk. Spójrzmy jak wygląda jego bieg: Czytaj dalej Analiza biegu #9 – dobra praca bioder, kiepska kostek

Jacek Będkowski jest brązowym medalistą Mistrzostw Polski i reprezentantem kraju w biegach na dystansie 100 km. Regularnie pokonuje dystanse, które dla większości z nas są niewyobrażalne. Dziś przyjrzymy się jak pracuje jego ciało w trakcie biegu. Materiał nagrywaliśmy 15 min po treningu, na którym Jacek przebiegł ok. 20 km. Dzięki takiemu wstępnemu zmęczeniu ewentualne problemy będą łatwiejsze do dostrzeżenia. Więcej o Jacku możecie poczytać na jego stronie: jacekbedkowski.pl, a teraz przejdźmy do analizy.  Czytaj dalej Analiza biegu – sesja z Jackiem Będkowskim

Dziś kontynuujemy nasze biomechaniczne poszukiwania czynników powiązanych z optymalnością i kontuzjogennością biegu. Zrobimy to jednak nieco inaczej niż do tej pory. Dzięki zastosowaniu specjalnych markerów pomagających śledzić ruch poszczególnych odcinków nóg biegacza, możemy dokładnie przyjrzeć się zależnościom pomiędzy sposobem pracy poszczególnych elementów. Czytaj dalej Dekompozycja rytmu biegu

Jest to 4 artykuł z serii analiz biegowych. Jeśli nie czytałeś/aś poprzednich, gorąco do tego zachęcam. Można je znaleźć tutaj.

W dzisiejszej analizie naszą modelką zostanie Żaneta. Oto jej bieg: Czytaj dalej Jak pochylona miednica zmusza nas do biegania od pięty?