Jak pochylona miednica zmusza nas do biegania od pięty?

Jest to 4 artykuł z serii analiz biegowych. Jeśli nie czytałeś/aś poprzednich, gorąco do tego zachęcam. Można je znaleźć tutaj.

W dzisiejszej analizie naszą modelką zostanie Żaneta. Oto jej bieg: Czytaj dalej Jak pochylona miednica zmusza nas do biegania od pięty?

Sesja z wicemistrzem świata – Sebastianem Białobrzeskim

Kontuzje biegaczy bardzo rzadko są dynamiczne (skręcenia / złamania). Znacznie częściej są one problemami typowo przeciążeniowymi. Choć przy wykonywaniu pojedynczego kroku biomechanika nie ma wielkiego znaczenia (gdyż zdolności regeneracyjne naszych organizmów są tak duże, że poradzą sobie z ewentualnym brakiem optymalności) to wraz z każdym kolejnym powtórzeniem jej znaczenie rośnie.

W trakcie klasycznego 42-kilometrowego maratonu zawodnik wykonuje ok. 30 tys. kroków. W trakcie swojego startu bohater dzisiejszego wpisu wykonuje ok. 200 tys. kroków. Nietrudno wyobrazić sobie jak duże znaczenie poprawna biomechanika zaczyna mieć przy takiej liczbie powtórzeń. Czytaj dalej Sesja z wicemistrzem świata – Sebastianem Białobrzeskim

Bieganie powodujące ból kolana [case study]

Dziś przyłapiemy na gorącym uczynku jeden z mechanizmów przyczyniających się do problemów z kolanami u biegaczy. Okazja ta pojawiła się wraz z wiadomością od Agnieszki, jednej z czytelniczek tego bloga, która przeczytała post z analizą biegu Marii Wengierek. W wiadomości, Agnieszka pisze o tym, że ostatnio nie może trenować z powodu bólu w okolicach kolana. We wpisie zobaczymy co na temat jej biegu mówi biomechanika. Czytaj dalej Bieganie powodujące ból kolana [case study]

Technika biegu – sesja z Marią Wengierek

W ostatnich artykułach skupiliśmy się na technice przysiadu jako jednego z najbardziej prozdrowotnych ćwiczeń. Jeszcze będziemy wracać do tego tematu, ale dziś przeniesiemy nasze biomechaniczne spojrzenie na biegaczy. Sprawdzimy co badania medyczne mówią na temat różnych technik biegania i nauczymy się oceniać ryzyko kontuzji danej osoby. Czytaj dalej Technika biegu – sesja z Marią Wengierek