Znajdź interesujący Cię artykuł:

Wszystkie artykuły:

Boli Cię bark? Nie jesteś sam. Szacuje się, że ok. 17% populacji świata doświadczało problemów z barkami w ciągu ostatniego roku [1]. W skali samej Polski jest to ponad 6 […]
Myśląc o technice wykonywania czegokolwiek, zwykle jako pierwszy, na myśl przychodzi nam trening specyficzny dla danej dyscypliny. Np. myśląc o poprawie zdolności bokserskich, wyobrażamy sobie kogoś w rękawicach uderzającego w […]
Jakiś czas temu w ramach tego badania na podstawie przebiegu 4 osób powstała teoria mówiąca, że na podstawie tego jak mocno musisz wyhamować swoją miednicę w trakcie lądowania, można powiedzieć […]
Aleksander Sorokin to postać dobrze znana w świecie biegów ultra-długich. Jest aktualnym rekordzista świata na dystansach 100km, 100 mil, 12h i 24h. Dla nabrania perspektywy, aby wyrównać rekord Aleksandra na […]
Dziś w ramach budowy coraz lepszego rozumienia biomechaniki ludzkiego ciała, miałem okazję wziąć udział w niecodziennym eksperymencie. Elitarny biegacz (Sebastian Nowicki, którego kojarzycie chociażby z tego wpisu) wykonywał bieg z […]
W trakcie biegu, mózg wysyła komunikaty do naszych mięśni. Komunikaty te mówią poszczególnym mięśniom kiedy mają się napiąć (i jak mocno), a kiedy się rozluźnić. To co jest tu kluczowe […]
Kluczowe wnioski: Jeśli biegacz nie wygeneruje napędu w przód zanim jego kolana się wyminą, później nie ma możliwości aby zrobił to optymalnie. Elita biegaczy ląduje ze stopą wyraźnie wyprzedzającą ciało […]
Kluczowe wnioski: „Bujanie” góry ciała w trakcie biegu może poprawiać jego ekonomię. Rotacja góry ciała w trakcie biegu pogarsza jego ekonomię. Ćwiczenia 4-tego poziomu są mostem pozwalającym przenieść przygotowanie motoryczne […]
Natknąłem się ostatnio na ciekawe pytanie: Czy oklejenie biegacza kinezjo-tapem (KT) namacalnie zmienia biomechanikę jego biegu? Nie trwało to długo, zanim prosty eksperyment biegowy był gotowy. W jego ramach najpierw […]
Spójrzmy na zdjęcia poniżej. Przedstawiają one biegaczy prezentujących bardzo duży zakres pronacji w trakcie amortyzowania uderzenia o ziemię (ang. over-pronation). Zjawisko to jest o tyle ciekawe, że pomimo wielu lat […]