Przysiad jest jednym z najlepszych prozdrowotnych ćwiczeń jakie można sobie wymyślić. Badań na obronę tej tezy jest cała masa. Np. to, które pokazało, że przysiady pomogły starszym osobom sprawniej chodzić. Problem zaczyna się wtedy, gdy ćwiczenie, które z założenia powinno pomagać, generuje ból. W dzisiejszym wpisie:
- przeanalizujemy przysiad osoby, która wykonując go odczuwa ból w lędźwiach.
- odpowiemy na pytanie skąd ten ból się bierze i co zrobić, aby go nie było.
Zacznijmy od filmu pokazującego w slow motion przysiad dzisiejszego bohatera wykonywany z obciążeniem:
Czytaj dalej Mechanizm powstawania bólu lędźwi w przysiadzie – [case study]