Znajdź interesujący Cię artykuł:

Wszystkie artykuły:

Zdjęcie poniżej przedstawia Lamar’a Gant’a. Dość łatwo można na nim zobaczyć wyraźną skoliozę (skrzywienie kręgosłupa). Ta skolioza nie przeszkodziła mu w tym, aby został 15-krotnym mistrzem świata w podnoszeniu ciężarów (pomiędzy latami 1975 […]
Po opublikowaniu artykułu o idealnej technice robienia przysiadów odezwał się do mnie jeden z czytelników opisując, że w trakcie ćwiczenia ma wrażenie nadmiernego pochylania tułowia w przód. To pochylanie sprawia, że w trakcie […]
Martwy ciąg to ważne ćwiczenie w rehabilitacji i profilaktyce bólu lędźwi. O tym dlaczego tak jest, co na jego temat jego zalet mówią badania naukowe i jak je robić poprawnie będę jeszcze pisał, […]
Temat akupunktury jest w naukowym świecie wałkowany od dziesięcioleci. Obecnie istnieje już ponad 500 tysięcy prac naukowych z nią związanych. Jednocześnie aktualna zażartość dyskusji pomiędzy zwolennikami i  przeciwnikami akupunktury pokazuje jak daleko jesteśmy od […]
Medyczny świat bazuje na badaniach naukowych. To dobrze, bo wolimy żeby metody, którymi jesteśmy leczeni, miały potwierdzoną skuteczność.Oczywiście nie każdą metodę można jednoznacznie udowodnić lub obalić poprzez serię eksperymentów, ale jest to […]
Bieganie jest jedną z popularniejszych metod uprawiania sportu. Jednocześnie jest jedną z bardziej kontuzjogennych. Badania na których opiera się poniższa grafika pokazują, że każdego roku ponad 50% biegaczy zmaga się z kontuzjami na tle […]
Z ostatniego artykułu o lędźwiach, wiemy, że wykonywanie ćwiczeń poprawiających zakres ruchu kręgosłupa lędźwiowego wyraźnie zmniejsza ból w tej okolicy. Przykładem takiego ćwiczenia jest zwykły skłon w przód.
Mechanizm powstawania kontuzji można w prosty sposób przedstawić jako tamę na jeziorze: Woda, która dopływa do jeziora symbolizuje obciążanie naszych tkanek. Obciążanie to wynika z treningu lub pracy jaką wykonujemy. Oznacza to, że […]
Wiemy jak wykonywać ćwiczenia z idealną techniką. Nawet jeśli przy danym ćwiczeniu mamy wątpliwości, to wyszukanie w sieci frazy w stylu: „proper form push up” i obejrzenie kilku filmików / przeczytanie […]
W ostatnim artykule dotyczącym barku podzieliliśmy mięśnie przyczepiające się w okolicy barku na lokalne (zapewniające stabilizację) i globalne (wykonujące ruch). Wiemy już, że główną przyczyną problemów z barkiem są sytuacje, […]